Švihadlový online kurz

Pojďte objevit kouzlo švihadla a udělejte něco pro své zdraví!

Zábavné triky se švihadlem pro začátečníky až mírně pokročilé — 18 podrobných video lekcí.

Švihadlový online kurz

Pojďte objevit kouzlo švihadla a udělejte něco pro své zdraví!

Zábavné triky se švihadlem pro začátečníky až mírně pokročilé — 18 podrobných video lekcí.

Chcete si zlepšit fyzičku zábavným a efektivním způsobem?

Máte chuť vyzkoušet něco nového a originálního?

Sáhněte po švihadle. S tímto (ne)obyčejným předmětem totiž můžete nejen posílit tělo, ale provádět i spoustu úžasných triků. Ráda Vám vše ukážu a krok po kroku vysvětlím.

Pojďte se se mnou seznámit a mrknout, jak vypadají moje videa

Co je náplní kurzu?

Ukážeme si správnou techniku skákání přes švihadlo.

Naučíme se několik základních i pokročilejších triků.

Se švihadlem si procvičíme i několik tanečních kroků.

A vše si pořádně potrénujeme formou intervalového tréninku.

výhody skákání přes švihadlo

Výhody skákání přes švihadlo

R

posílíte a zpevníte celé tělo

R

nepotřebujete žádné speciální ani drahé vybavení či prostory

R

začít můžete téměř v jakémkoliv věku

R

skákat můžete jak sami, tak s kamarády nebo rodinou

R

trénink se švihadlem je velmi intenzivní a tudíž nezabere mnoho času

R

švihadlo lehce sbalíte do své tašky a můžete si ho vzít s sebou téměř kamkoliv — na výlet, na dovolenou nebo třeba i na party

R

i jednoduché triky vypadají úžasně

Jak bude kurz probíhat?

Po přihlášení do kurzu dostanete přístup do členské sekce, kde se Vám po dobu 5 týdnů budou postupně otevírat nová videa. K videím budete mít přístup celý rok.

skipping-rope

Jste úplní začátečníci? Hned na začátku kurzu dostane návod, ve kterém Vás naučím správnou techniku skákání a pomohu Vám vybrat a nastavit švihadlo.

Poté Vám v průběhu 4 týdnů postupně zpřístupním 16 videí: 

  • v 8 videích Vám ukážu a podrobně vysvětlím různé švihadlové triky,
  • v 8 videích si budeme triky společně procvičovat formou intervalového tréninku a zároveň Vás v nich naučím různé taneční kroky.

5. týden obdržíte bonus v podobě závěrečného videa s návodem na velmi pěknou sestavu složenou z triků a kroků, které jste se v kurzu naučili.

w

Pokud budete v průběhu kurzu potřebovat poradit nebo pomoct s nějakým trikem, můžete mě kontaktovat e‑mailem nebo přes Instagram, kde Vám ráda poradím.

Pojďte oprášit svá švihadla (nebo pořídit nová) a začněte skákat. Proč? Protože švihadlo není žádná nuda.

členská sekce švihadlový kurz

Jak bude kurz probíhat?

Po přihlášení do kurzu dostanete přístup do členské sekce, kde se Vám po dobu 5 týdnů budou postupně otevírat nová videa. K videím budete mít přístup celý rok.

skipping-rope

Jste úplní začátečníci? Hned na začátku kurzu dostane návod, ve kterém Vás naučím správnou techniku skákání a pomohu Vám vybrat a nastavit švihadlo.

Poté Vám v průběhu 4 týdnů postupně zpřístupním 16 videí: 

  • v 8 videích Vám ukážu a podrobně vysvětlím různé švihadlové triky,
  • v 8 videích si budeme triky společně procvičovat formou intervalového tréninku a zároveň Vás v nich naučím různé taneční kroky.

5. týden obdržíte bonus v podobě závěrečného videa s návodem na velmi pěknou sestavu složenou z triků a kroků, které jste se v kurzu naučili.

w

Pokud budete v průběhu kurzu potřebovat poradit nebo pomoct s nějakým trikem, můžete mě kontaktovat e‑mailem nebo přes Instagram, kde Vám ráda poradím.

Pojďte oprášit svá švihadla (nebo pořídit nová) a začněte skákat. Proč? Protože švihadlo není žádná nuda.

členská sekce švihadlový kurz

kdy kurz začíná?

Začít můžete kdykoliv. Stačí se přihlásit a během pár minut už můžete skákat. To je jednoznačná výhoda online kurzů. A úplně nejlepší je věci neodkládat a pustit se do nich IHNED.

švihadlo

KOLIK kurz stojí?

Cena online kurzu je 1490 Kč včetně DPH.

V ceně je zahrnuto:

16 velmi podrobných videí, z nichž polovina je věnována nejrůznějším švihadlovým trikům a druhá polovina obsahuje workouty, kde triky procvičujeme a učíme se zajímavé taneční kroky.

skipping-rope

1 úvodní video, kde Vám ukážu, jak zdravě skákat a jak si nastavit ideální délku švihadla.

1 závěrečné video, ve kterém všechny triky, které jsme probrali, spojíme, a naučíme se velmi pěknou sestavu.

w

možnost individuální konzultace nebo zpětné vazby přes e‑mail či Instagram (tato nabídka je časově omezená, tak neváhejte 😉)

Často kladené otázky

Pro koho je kurz určený?

Pro všechny zájemce o skákání přes švihadlo. Ideální je, abyste uměli švihadlo snožmo přeskočit. Vše ostatní vám ukážu a vysvětlím.

Jaké švihadlo potřebuji?

Skákat lze téměř přes cokoliv, pokud však chcete dělat rychlejší pokroky, doporučuji pořídit speciální korálkové, případně i kabelové švihadlo. Tato švihadla používá naprostá většina skokanů. Švihadlo si můžete objednat společně s tímto kurzem.

Korálkové švihadlo je ideální pro začátečníky. Je o něco těžší, proto se s ním velmi dobře učí a dělají různé triky.

Kabelové švihadlo je vhodné, pokud chcete trénovat rychlé skákání a dvojšvihy či trojšvihy.

Pokud se skákáním začínáte a váháte, které vybrat, určitě doporučuji začít s korálkovým švihadlem.

Bydlím v bytě — kde mám skákat?

Skákat můžete v hale, tělocvičně, ale samozřejmě klidně i venku — stačí vám kousek rovného povrchu. Ani zimy se nemusíte bát. Se švihadlem se velmi rychle zahřejete.

Co když se nestihnu vše za 4 týdny naučit?

Nevadí, přístup k videím budete mít ještě celý rok, takže se jednotlivé triky a kroky můžete učit svým vlastním tempem.

Máte nějaké další otázky?

Věděli jste, že

R

10 minut skákání přes švihadlo posílí Vaše tělo stejně jako 30 min běhu?

R

si švihadla po celém světě získávají čím dál tím více fanoušků i mezi dospělými?

R

švihadlo neznamená jen nudné skákání, ale že se s ním dají dělat různé triky?

R

skákání přes švihadlo je samostatná sportovní disciplína ve světě označovaná jako Rope skipping nebo Jump rope?

R

se švihadlem můžete nejen trénovat a dělat triky, ale dokonce i tancovat?